Uwolnij stres!

Czy wiesz, że aż 85% osób odczuwa stres w swoim codziennym życiu? Chcesz poprawić swoje samopoczucie, wzmocnić odporność psychiczną i lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami?

Zapisz się na nasz kurs “Uwolnić stres” i zdobądź kompleksową wiedzę na temat zarządzania stresem oraz emocjami!

Celem kursu jest wyposażenie Cię w narzędzia i strategie pomocne w radzeniu sobie ze stresem zarówno w życiu prywatnym, jak i w pracy. Nauczysz się technik relaksacyjnych, metod redukcji stresu oraz sposobów radzenia sobie z presją i niepokojem. Dodatkowo zwiększysz świadomość na temat własnego poziomu stresu, jego skutków dla zdrowia oraz zyskasz praktyczne narzędzia do radzenia sobie z napięciem i stresującymi sytuacjami.

Kurs jest przeznaczony dla:

• Osób, które chcą nauczyć się skutecznie zarządzać stresem w życiu codziennym i zawodowym
• Osób, które mają trudności w kontrolowaniu lub wyrażaniu swoich emocji
• Osób pragnących poprawić swoje samopoczucie i zwiększyć odporność psychiczną
• Każdego, kto chce poznać skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem i napięciem w różnych sytuacjach życiowych

Umiejętności nabyte podczas kursu:

1. Rozpoznawanie sygnałów stresu i skuteczne radzenie sobie z nimi.
2. Techniki relaksacyjne, oddechowe i medytacyjne.
3. Utrzymywanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
4. Asertywność i umiejętność wyrażania swoich emocji.
5. Skuteczne zarządzanie czasem i priorytetami.
6. Budowanie wsparcia społecznego i radzenie sobie z trudnymi sytuacjami.
7. Rozwijanie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych.
8. Monitorowanie własnego stanu emocjonalnego i reakcji na stresujące sytuacje.
9. Zwiększenie świadomości i rozumienia własnych mechanizmów stresu.
10. Skuteczne radzenie sobie z presją i wyzwaniami zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.

Program szkolenia:

Program szkolenia może ulec zmianie w zależności od potrzeb i oczekiwań uczestników.

Miejsce szkolenia: Szkoła Cosinus, Żwirki I Wigury 6/14 Częstochowa 42-217 Częstochowa

Wybierając to szkolenie otrzymasz bon w wysokości 50 zł do wykorzystania na dowolne inne szkolenie na naszej platformie!

Zapisz się już dziś!

Dołącz do naszego kursu „Uwolnij stres!” i naucz się radzić sobie ze stresem w zdrowy i skuteczny sposób. Zdobędziesz umiejętność zachowania równowagi psychicznej i fizycznej, co pozytywnie wpłynie na Twoje codzienne życie i samopoczucie.

Każdy uczestnik, który ukończy kurs, otrzyma Certyfikat oraz Zaświadczenie zgodne z Rozporządzeniem Ministra Edukacji i Nauki z dnia 6 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. 2023 r. poz. 2175).
Na życzenie uczestnika szkolenia istnieje możliwość wystawienia certyfikatu w wybranym języku obcym.

Liczba miejsc ograniczona – liczy się kolejność zgłoszeń!